OPERACION BIKINI 1ª SEMANA

Bueno, sigo con mi particular reto de perder algún kilo y ponerme más firme este verano. Mido 1,60 m y hoy viernes 8 de junio a las 7:30 pesaba 62.200 kg. Ya me he apuntado al gimnasio y de momento lo que más voy a hacer es ejercicio cardiovascular y sólo un poco de pesas. En cuanto a la dieta……no me gustan las dietas estrictas, haré cuatro comidas al día e intentaré controlar las cantidades. Los hidratos (la pasta, el pan, el arroz…) los consumiré sólo por la mañana, nunca durante la cena. Y por supuesto por ahora nada de bollería industrial, ni fritos, ni burguerking. Por ahora.
Más o menos quedaría así:

• Desayuno: vaso de leche con café y cereales integrales o galletas integrales.



• Almuerzo: pieza de fruta y una infusión.



• Comida: Carne o pescado, verdura, arroz o pasta (no todos los días) y de postre un yogurt o una fruta.



• Cena: carne o pescado acompañado de verduras, algo ligero.

Todo hecho a la plancha, al horno o cocido y con poco aceite y sal. Intentaré beber por lo menos 1,5 litros de agua al día.
También quiero echarme la típica foto del antes y subirla, tal vez este fin de semana.
Y sin más dilación…..¡¡comienza la operación bikini!!

OPERACIÓN BIKINI

Ya está aquí, el verano ya está llamando a nuestra puerta y este año no es diferente al pasado: una vez más los quilos que engordé en navidades no sólo no se han ido sino que han recibido la visita de otros tantos más a lo largo de estos meses; no, ese precioso triquini que me compré el año pasado para motivarme y perder algo de peso sigue sentándome como el culo y misteriosamente sigue desapareciendo por detrás, al final tendré que usarlo como trapo para limpiar cristales; la minifalda sigue el mismo camino que el triquini; estoy peleada con el gimnasio y cualquier intento de reconciliación durante el año a fracasado a los pocos meses……Lo de siempre.

Con todo todavía no he perdido la esperanza y he pensado en hacer un último (o único) esfuerzo y planear y llevar a cabo mi propia operación bikini. Durante dos meses intentaré llevar una de esas denominadas “vidas sanas”. Dieta, ejercicio....lo iré subiendo todo a ver si este año obtengo algún resultado.